ダイエット開始から38日目! 2019.4.28(日)
おはようございます。
昨日はGW2日目、早速、誘惑が私を襲いました。
2大誘惑
・六花亭 マルセイバターサンド
・焼肉
見事に打ち負けて、お腹に吸収されていきました。
体重 :79.9 kg
体脂肪率:19.3 %
歩数 : 696歩
2019.4.28(日)の食事内容
朝食:バタートースト2 ヨーグルト コーヒー
昼食:カレーライス
夕食: おにぎり サラダ(たっぷり) 焼肉(牛、豚、エビ) ハンバーグ ニンニク(オリーブオイル漬)
間食:柏餅 マルセイバターサンド3 コーヒー2
今日のコメント:六花亭のマルセイバターサンドは、すべてのお菓子の中で私が最も好きなもの。目の前に置かれたら、食べてしまいました。まだまだセーブする意識が弱いですが、バターサンドにしても、焼肉にしても、普段よりは食べる量を抑え、食後はまだ肉食べることができる状態で「ごちそうさま」。ゆるいですが楽しみながら、うまく意識を継続していけるように自分自身をコントロールします。
【d払いでエラー】M110339についての記事へのリンク
ダイエット開始から36日目! 2019.4.26(金)
こんばんは!
GW突入前に78kg台になりました。
無理のない範囲で、順調に減っております。
私の身長での標準体重が75.5kgとなっておりましたので、
とりあえずの目標として引き続きがんばります。
体重 :78.6 kg
体脂肪率:17.7 %
歩数 : 8112歩
2019.4.26(金)の食事内容
朝食:バタートースト クロワッサン ヨーグルト コーヒー ヨーグルト
昼食:ご飯 ウィンナ2 シュウマイ3 お浸し 卵焼き4 エビチリ1
夕食: オムライス
間食:コーヒー3杯 柏餅 ヨーグルト
今日のコメント:良い感じで徐々に体重が落ちて来てますね。GWでリバウンドしないよう、注意します。