おはようございます。 とうとう１０連休が終わりましたね。 長いと思っていましたが、アッという間でした。 あちらこちらで、１０連休は長すぎる、という声がありましたが、 皆が一斉に休むと、やはりいろいろ不都合が出てきますね。 ばらばらに好きな時に長…

こんばんは！ GW9日目！ GW後半、キャンプ等外出が 多くなり、ブログ更新を怠けてしまいました。 あと、ワードプレスへ変更後のブログで、今朝、グーグルアドセンスの審査合格通知が来ていました。さて、これからです！ ちなみに、私の場合、ワードプレスに…

こんばんは！ GW5日目！ もう、５日も過ぎたのですね。早いものです。 明日はキャンプに出掛けるので、体重測定はお休みとなります。 さすがにキャンプへ体重計を持参すると、家族から不審に思われますので。 体重 ：79.3 kg 体脂肪率：18.2 % 歩数 ： 388歩…

こんばんは！ GW４日目！（昨日分です） 天気があまりよくなかった一日でしたが、 ふと、趣味と実益を兼ねて海釣りでも始めてみよう、と 海をぶらぶらと散歩してきました。 潮の満ち引きとかで釣れる釣れないがあるそうで、 そのあたりよく理解していないの…

おはようございます。 昨日はGW３日目！ 部屋の片づけを一日中していました。これ使うかな？なんて思ってずっと保管しているものって、ほとんど利用しませんね。使わなくなった時点で処分するのがGOOD。 体重 ：7９.7 kg 体脂肪率：19.6 % 歩数 ： 597歩 室…

おはようございます。 昨日はGW2日目、早速、誘惑が私を襲いました。 ２大誘惑 ・六花亭 マルセイバターサンド ・焼肉 見事に打ち負けて、お腹に吸収されていきました。 体重 ：79.9 kg 体脂肪率：19.3 % 歩数 ： 696歩 2019.4.28（日）の食事内容 朝食：バ…

こんばんは！ GW突入！ 早速、外出で様々な誘惑が襲い掛かりますが、 できる限り振り払っております。 体重 ：79.3 kg 体脂肪率：19.2 % 歩数 ： 2410歩 2019.4.27（土）の食事内容 朝食：バタートースト ヨーグルト コーヒー 昼食：モダン焼き 鶏唐２つ 夕…

おはようございます。 なぜか２日ほど前から下記内容に関するアクセスが多いようなので、リンクを張ります。 ワードプレスの新サイトに記事を移設しておりますので、せっかくはてなブログに検索で来ていただいてもこちらに記事がない状態でした。ご不便おか…

こんばんは！ GW突入前に78kg台になりました。 無理のない範囲で、順調に減っております。 私の身長での標準体重が75.5kgとなっておりましたので、 とりあえずの目標として引き続きがんばります。 体重 ：78.6 kg 体脂肪率：17.7 % 歩数 ： 8112歩 2019.4.26…

おはようございます。 体重が３キロほど当初より減りましたので、 基礎代謝量と総消費量を再計算してみました。 なお、当初の数値は 基礎代謝・・・1815kcal総消費量・・・2722kcal やはり若干違いますね。 より食事内容に注意して、無理のない減量を維持し…

おはようございます。 記事投稿のさぼりが継続しておりますが、日々の運動、体重測定は継続中。 2019.4.22（月） 体重：79.7kg 歩数：8415歩 体脂肪率：18.0% 2019.4.23（火） 体重：79.4kg 歩数：4553歩 体脂肪率：18.0% 2019.4.24（水） 体重：79.6kg 歩数…

こんばんは。けんぶです。 ネットで注文した本「新しい文章力の教室 苦手を得意に変えるナタリー式トレーニング」が届きました。 この土日でざっと読み終えましたが、なるほど、というところが多々。 早速実践しなければいけません。 あと、もう一つ、 今ま…

こんばんは。けんぶです。 とうとう、７０ｋｇ台に突入しました！ 一つの区切り、うれしいですね！ すべては意識をいかに保ち続けるか！ ブログをしていることや、かつそこでお会いできた方々の応援とサポートを いただいたこと、感謝感謝です。 さらに、は…

こんばんは。けんぶです。 久しぶりに当日中に記事を投稿。 体重：80.8kg 歩数：4906歩 体脂肪率：18.3% さて、食事内容の振り返りを行います。 朝食：ロールパン２ フルグラ２つかみ ヨーグルト１ コーヒー１杯 昼食：ご飯、卵焼き４切 ちくわきゅうり ポテ…

こんばんは。 すでにさぼり癖定着か！とおしかりを受けそうですが、 意識だけは継続しております。 2019.4.15（月） 体重：81.7kg 歩数：7999歩 体脂肪率：19.7% 2019.4.16（火） あら？なぜかまた写真がない・・・ 体重：記憶なし・・・ 歩数：7012歩 体脂…

WordPress版けんぶログ おはようございます。 4月4日にワードプレスの有料テーマ（JIN)を購入してから１１日間ほど経過しました。空き時間利用しての試行錯誤、大変でしたがブログ（WEBサイト）を今後運営していくためにはいずれ勉強しなければいけないこと…

おはようございます。 投稿が途切れてしまいました。 金曜日の晩から土曜、日曜と久々の連続休暇。 気合を入れてワードプレス（ブログの新サイト）への移行作業をしておりました。 まだまだ、記事のリライト、追加作業はしたいのですが、記事数３でまずは公…

おはようございます。 けんぶです！またまたまたまた昨晩は投稿せず（汗） ブログって、奥が深いなぁ、と感じる今日このごろ。 これまで、たくさんの方のブログをただ単に情報を得る為に見ていましたが、それを作る側になると、どのように伝えるか、どのよう…

おはようございます。 けんぶです！またまたまた昨晩は投稿忘れ（汗） ワードプレスのページ作成、、、やばすぎますｗ いろいろな設定など気にしてしまったら、ページのリライト作業がぜんぜん進みません（汗）でも、週末（週明け）公開＆アドセンス申請目指…

おはようございます。 けんぶです！またまた昨晩は投稿忘れ（汗） 疲れて寝てしまいました。体重はしっかり測ってましたよ。 2019.4.9（火） 体重：81.25kg 歩数：7976歩 体脂肪率：18.6% ジョギング さて、食事内容の振り返りを行います。 朝食：バタートー…

おはようございます。 けんぶです！昨晩はGWの予定を一生懸命あれこれ考えてましたら、 疲れて寝てしまいました。体重はしっかり測って記録だけ残して いました。 2019.4.8（月） 体重：80.5kg 歩数：2899歩 体脂肪率：18.7% ジョギング おお、とうとう80kg…

おはようございます。 けんぶです！ 2019.4.7（日） 体重：81.0kg 歩数：5423歩 体脂肪率：18.7% さて、食事内容の振り返りを行います。 朝食：フルグラ少々 コーヒー１杯 昼食：ご飯 野菜 卵焼き3切れ ウィンナー2 ちくわきゅうり インスタント味噌汁 コロ…

おはようございます。 けんぶです！ 昨晩は疲れて報告せずでした。２週間～１ヶ月が気が緩む時期！気をつけなくては。 2019.4.6（土） 体重：81.7kg 歩数：6845歩 体脂肪率：19.4% 室内運動少々とジョギング さて、食事内容の振り返りを行います。 朝食：バ…

こんばんは。 けんぶです！ 早速、報告です。 2019.4.5（金） 体重：81.8kg 歩数：6805歩 体脂肪率：18.9% さて、本日の食事内容の振り返りを行います。 朝食：バタートースト１枚 ゆで卵１ ヨーグルト１ コーヒー１杯 昼食：ご飯 野菜 プチトマト１ 卵焼き3…

こんばんは。 けんぶです！ 早速、報告です。 2019.4.4（木） 体重：81.6kg 歩数：6876歩 体脂肪率：19.6% さて、本日の食事内容の振り返りを行います。 朝食：バタートースト１枚 ヨーグルト１ コーヒー１杯 昼食：ご飯 コロッケ 野菜 プチトマト１ 卵焼き…

こんばんは。 けんぶです！ 早速、報告です。 2019.4.3（水） 体重：81.6kg 歩数：1428歩 体脂肪率：19.7% さて、本日の食事内容の振り返りを行います。 2019.4.3（水）の食事内容 朝食：バタートースト１枚 ヨーグルト１ コーヒー１杯 昼食：焼き飯 インス…

こんばんは。 けんぶです！ 早速、報告です。 2019.4.2（火） 体重：82.3kg 歩数：6747歩 まとまった運動をしなければ、なかなか体重は落ちませんが、これまでと比べ、大きく増えることがなくなってきました。体脂肪も19％前後を維持。 さて、本日の食事内容…

こんばんは。 実は３月１９日に１回めの申請をし、１週間以上経過しておりましたので、審査状況確認フォームというところから３月３０日に問い合わせたところ、１日の朝早くに不可の回答がありました。 様々な先輩方の情報を観て、googleのヘルプやポリシー…

こんばんは。 けんぶです！ 早速、報告です。 2019.4.1（月） 体重：82.2kg 歩数：8620歩 今日はバタバタして運動する時間が取れませんでした。体脂肪はこれまでと比較して少な目を維持。 さて、本日の食事内容の振り返りを行います。 2019.4.1（月）の食事…

おはようございます。 けんぶです！ 早速、報告です。 2019.3.31（日） 体重：82.1kg 歩数：3164歩 ジョギング15分、室内運動１０分 雨が降っていましたが、レインコートを着て走ってみました。 さて、本日（昨日）の食事内容の振り返りを行います。 2019.3.…