こんばんは！ GW突入前に78kg台になりました。 無理のない範囲で、順調に減っております。 私の身長での標準体重が75.5kgとなっておりましたので、 とりあえずの目標として引き続きがんばります。 体重 ：78.6 kg 体脂肪率：17.7 % 歩数 ： 8112歩 2019.4.26…

おはようございます。 体重が３キロほど当初より減りましたので、 基礎代謝量と総消費量を再計算してみました。 なお、当初の数値は 基礎代謝・・・1815kcal総消費量・・・2722kcal やはり若干違いますね。 より食事内容に注意して、無理のない減量を維持し…