ダイエット開始から９日目！やっと81kg台に突入！2019.3.30（土）
こんばんは！けんぶです！
ジャーン！（子供か・・・）
2019.3.30（土）
体重：81.6kg
歩数：6460歩
ジョギング２０分、室内運動１０分
ダイエット開始９日目にしてやっと、やっと
81kg台に突入！！！
まぁ、これからも日々、体重の前後あるかと思いますが、継続すれば結果は出る（お腹は引っ込む？）ということが実証できましたね！！！
さて、懲りずに本日の食事内容の振り返りを行います。
2019.3.30（土）の食事内容
朝食：バタートースト１枚 ディナーロールパン（ブルーベリージャム）１つ コーヒー１杯
昼食：惣菜パン ２つ コーヒー２杯
夕食：たけのこごはん（小） 豚肉と厚揚げの料理 いかとわけぎのぬた
間食：コーヒ－１杯
今日のコメント：職場でしばしコーヒー飲み過ぎ。いただきもののお菓子複数を食べず持ち帰り（家族へ）。豚肉の料理が残っていたが手を付けず。（今までなら、もったいない精神が自動発動して手も自動で動く・・・。
この食事内容の振り返り、って面倒ではありますが、日々、意識して食事をする習慣付けができますので、いいことですよね。全く食べないとか、りんごしか食べないとかという、食事制限ダイエットとはまた異なりますので、
皆さん、お気軽に始めることができると思います。
ぜひぜひ、これまで実行できなかった方は始めてみましょう♫いっしょにがんばりましょう。
さも、成功した人ぶる、けんぶでした・・・。失礼しました（汗）
