ダイエット開始から32,33,34日目！
おはようございます。
記事投稿のさぼりが継続しておりますが、日々の運動、体重測定は継続中。
2019.4.22（月）
体重：79.7kg
歩数：8415歩
体脂肪率：18.0%
2019.4.23（火）
体重：79.4kg
歩数：4553歩
体脂肪率：18.0%
2019.4.24（水）
体重：79.6kg
歩数：5309歩
体脂肪率：18.2%
今日のコメント：80kgを超えない水準を維持しつつ、さらに体重を落とすには、一歩踏み込んだ運動が必要そうですね。ただ、無理な活動を始めて、疲れてしまっては意味がないので、焦らないで時間をかけて削り落としていく方向でがんばります。１０連休は、そういう意味では様々な誘惑が襲いかかってきますが、踏ん張りどころ。
初心、忘れないように！！明日も継続がんばります。
ダイエット開始から30日,31日目！ 2019.4.20、21
こんばんは。けんぶです。
ネットで注文した本「新しい文章力の教室 苦手を得意に変えるナタリー式トレーニング」が届きました。
この土日でざっと読み終えましたが、なるほど、というところが多々。
早速実践しなければいけません。
あと、もう一つ、
今まで使っていたノートPCがかなり動作が遅くなっていたので、ハードディスクをSSDに変え、ウィンドウズ１０をまっさらからクリーンインストールする作業を先ほど終えました。
ワードプレスの導入に続き、OSのクリーンインストールと、大変ではありますが、どちらも対応する価値は十分にありますので、時間がかかっても早くしなきゃ、と思っていたことです。ノートPCはSSDへの切り替えも効果があり、起動がとても速くなりました。
と、言い訳を並べたところで、さぼっていた測定結果報告をします。
2019.4.20（土）
体重：79.8kg
歩数：2761歩
体脂肪率：19.7%
2019.4.21（日）
体重：80.3kg
歩数：376歩
体脂肪率：19.2%
今日のコメント：マクドナルドのギガバーガーの誘惑に負けてしまいました。１つで１０００kcal以上は昼食としてはカロリー過多ですが、その分ジョギングをして少しでも消費を意識。
初心、忘れないように！！明日も継続がんばります。
ダイエット開始から29日目！ 2019.4.19（金） 祝！７０kg台 ＆ 読者２００人越え
こんばんは。けんぶです。
とうとう、７０ｋｇ台に突入しました！
一つの区切り、うれしいですね！
すべては意識をいかに保ち続けるか！
ブログをしていることや、かつそこでお会いできた方々の応援とサポートを
いただいたこと、感謝感謝です。
さらに、はてなブログの読者も２００人を超えました！
本当にありがたいことです。
今後は主となるブログはワードプレスになるのですが、はてなブログもしばらく
は並行して運営するつもりですので、よろしくお願い致します。
体重：79.8kg
歩数：8255歩
体脂肪率：17.8% （あら、体脂肪も17％台に突入してましたね！）
さて、食事内容の振り返りを行います。
朝食：トースト（ハム・キャベツ、マヨネーズ）１ ヨーグルト１ コーヒー１杯
昼食：ご飯、卵焼き４切 ちくわきゅうり 焼き鳥２切れ つくね３つ ミニトマト
夕食：ご飯 豚とキャベツの炒め物 ゆで卵半分 ほうれん草
間食：コーヒ－3杯
今日のコメント：１か月以内に目標の70kg台突入でき、とりあえず安心しました。が、気を緩めず、ブログづくりと一緒に頑張っていきます！
初心、忘れないように！！明日も継続がんばります。
ダイエット開始から28日目！ 2019.4.18（木）
こんばんは。けんぶです。
久しぶりに当日中に記事を投稿。
体重：80.8kg
歩数：4906歩
体脂肪率：18.3%
さて、食事内容の振り返りを行います。
朝食：ロールパン２ フルグラ２つかみ ヨーグルト１ コーヒー１杯
昼食：ご飯、卵焼き４切 ちくわきゅうり ポテト２ ウインナー１ ミートボール４
夕食：ご飯 焼き魚（切り身） ナスと厚揚げ
間食：コーヒ－3杯 フルグラ2つかみ ヨーグルト１
今日のコメント：最近、室内でしている腹筋運動が当初より回数多くできるようになってきました。やはり普段から運動不足で筋力も落ちていたんですね。
初心、忘れないように！！明日も継続がんばります。
ダイエット開始から25、26、27日目！ 2019.4.17（水）
こんばんは。
すでにさぼり癖定着か！とおしかりを受けそうですが、
意識だけは継続しております。
2019.4.15（月）
体重：81.7kg
歩数：7999歩
体脂肪率：19.7%
2019.4.16（火）
あら？なぜかまた写真がない・・・
体重：記憶なし・・・
歩数：7012歩
体脂肪率：記憶なし・・・
2019.4.17（水）
体重：80.4g
歩数：4883歩（あら、いつもと同じ距離歩いたのに、朝のがカウントされてない・・・）たぶん７０００歩は超えてます。
体脂肪率：18.1%
今日のコメント：なんとか３０日で７０kg台に突入したいところ。継続して頑張ります。
初心、忘れないように！！明日も継続がんばります。
