2019.3.22（金） 日記 ダイエット開始

うう、一日遅れの日記。けんぶです。

 さて、昨日の日記にもこっそり追記したのですが、ダイエットを開始しました。と言っても、急激な体重減を目指しているのではなく、まずは意識から、習慣から改善していこうというものです。

20190322827

2019.3.22時点

体重：82.7ｋｇ

体脂肪：20.7

（なお、体重は写真を撮影しているスマホの重量（０.2ｋｇ）込

本日食べたもの

朝食

　食パン一枚（バター＆ブルーベリージャム）

　フルーツフルグラ一握り

　コーヒー

昼食

　インスタント焼きそばUFO

　フルグラ一握り

　お茶

夕食

　白米

　揚げ物

　ごぼうにんじんれんこんの野菜

　味噌汁

普段の生活を見つめ直して、改善していきます。