ダイエット開始から38日目！ 2019.4.28（日）

おはようございます。

昨日はGW2日目、早速、誘惑が私を襲いました。

２大誘惑

・六花亭　マルセイバターサンド

・焼肉

 見事に打ち負けて、お腹に吸収されていきました。

体重　　：79.9 kg

体脂肪率：19.3 %

歩数　　： 696歩

 2019.4.28（日）の食事内容

朝食：バタートースト２　ヨーグルト　コーヒー 　

 

昼食：カレーライス

 

夕食： おにぎり　サラダ（たっぷり）　焼肉（牛、豚、エビ）　ハンバーグ　ニンニク（オリーブオイル漬）　

 

間食：柏餅　マルセイバターサンド３　コーヒー２

 

今日のコメント：六花亭のマルセイバターサンドは、すべてのお菓子の中で私が最も好きなもの。目の前に置かれたら、食べてしまいました。まだまだセーブする意識が弱いですが、バターサンドにしても、焼肉にしても、普段よりは食べる量を抑え、食後はまだ肉食べることができる状態で「ごちそうさま」。ゆるいですが楽しみながら、うまく意識を継続していけるように自分自身をコントロールします。